FORÅRETS TEMA:
NERVOUS SYSTEM RECALIBRATION

Nervesystemet er kroppens indre reguleringssystem. Det styrer, hvordan vi ubevidst orienterer os i verden – og om vi oplever tryghed, ro og nærvær eller uro, spænding og overstimulering.

Når nervesystemet er belastet over længere tid, kan det komme til at stå i en vedvarende tilstand af alarm eller udmattelse. Det viser sig ofte som stress, angst, indre uro eller træthed.

Nervesystemet reguleres ikke primært gennem tanker, men gennem kroppen. Gennem bevægelse, åndedræt, rytme og gentagelse. Først når kroppen oplever tilstrækkelig tryghed, kan nervesystemet begynde at slippe sit forsvar og finde tilbage til balance.

I disse klasser arbejder vi med kundalini yogaens teknologier med et klart fokus på regulering af nervesystemet. Gennem blide, gentagende bevægelser, åndedræt, rytme og pauser støtter vi kroppen i at finde tilbage til en mere stabil indre balance.

Praksissen er ikke præstationsorienteret, men kropsligt forankret og nænsom.

Over tid kan dette arbejde styrke evnen til selvregulering, øge kropsfornemmelsen og skabe mere vedvarende adgang til ro, klarhed og nærvær.

SÅDAN ARBEJDER VI

• Kundalini yoga med fokus på nervesystemets regulering

• Enkle, gentagende bevægelser

• Åndedræts praksser

• Langsom opbygning og integration

• Dyb afslapning

• Meditation

Alt foregår i et tempo, hvor nervesystemet kan følge med.

HVEM ER DET TIL

For dig, der:

• oplever stress, angst eller vedvarende indre uro

• har et sensitivt eller overbelastet nervesystem

• ønsker en kropslig tilgang frem for mental analyse

• længes efter mere stabilitet og indre balance

Du behøver ingen erfaring med kundalini yoga.

HVAD DU KAN OPLEVE OVER TID

• bedre evne til selvregulering

• mere stabil adgang til ro og nærvær

• øget kropsfornemmelse og tryghed

• et liv med mindre stress, angst og indre pres

Arbejdet er gradvist og bæredygtigt – en kropslig læring, der integreres over tid.

PRAKTISK INFORMATION

Klasserne afholdes hver anden torsdag i lige uger kl. 17.00–18.30 fra uge 16 til og med uge 26.

Du kan deltage fysisk eller online. Deltager du online, modtager du et link til den enkelte klasse, som giver adgang til live praksissen.

De fysiske klasser afholdes hos Inward Institute, Østerågade 27, 2. sal, lokale 6. Her er der måtter, skind og puder til rådighed, og der serveres vand og yogi-te som støtte til praksissen.

Der er et begrænset antal pladser for at bevare ro, nærvær og kvalitet i rummet.

BETALING OG TILMELDING

Du kan deltage fra gang til gang eller vælge et klippekort.

Vælger du et klippekort, kan du enten reservere alle dine datoer på én gang eller løbende tilmelde dig fra gang til gang. Ønsker du at bruge et klip på en specifik dato, skriver du blot hvilken klasse du vil deltage i.

Din plads er bekræftet, når betalingen er modtaget.

ENKELT KLASSE:

75,-

Betaling sker via MobilePay: 28 59 89 85

(Husk at skrive hvilken dato, du ønsker at deltage. Ved online deltagelse bedes du også skrive din mail, så jeg kan sende dig et link til klassen)